２０１３ １００ｋｍを歩ききるために（おさらい）

さて、明後日が大会だ。
１００ｋｍを歩ききるために、おさらいをしてみた。

１　靴は一回り大き目のものを。そして衝撃吸収性があるもの。
　　通気性重視か防水性重視かは難しい。私は通気性重視。
２　足には皮膚保護クリーム、ボルダースポーツを塗る。
３　靴下は５本指靴下の上に普通の靴下を重ね履き。
４　歩行中、何度か靴下を交換。私は一回。
５　時々、靴を脱いで靴に風を通す。

６　水はノドが乾く前に、細かく分けて飲む。
７　食べ物はお腹がすく前に、細かく分けて食べる。

８　夜間用の防寒着を用意。

９　出来るだけ万全の体調で臨む。

１０　手袋があるとなかなかいい。

毎年、足のマメでリタイヤされる方を目にするので
ボルダースポーツはぜひ試してみて欲しい。ゼビオに売っている。
当日、会場で販売してほしいぐらいだ。

このほか注意事項として、
コースの最初のほうのコンビニはものが売り切れる可能性が高く、
トイレは混雑している。



うーん、これだけだっけ？