５０ｋｍ、歩いてみて

＜持っていって良かったもの＞
手袋（昼間も夜も。手というのは以外に冷えるもの。特に夜はこれがなければリタイアしてたと思う。）

ラジオ（痛みと精神状態は大きく関係する。暗闇で一人で歩いていたら嫌でも痛みと向き合うことになる。ラジオで気がまぎれる。）

ベスト（贅沢をしてモンベルのベストを買ってしまった。これは意外にたくさん荷物が入って便利。５００ｍLペットボトルも入れて持って歩けた。）

＜不要だったもの＞
カメラのミニ三脚（ひざが痛くなると、三脚を使って自分を撮影しようなんて気にはならなくなる。）
痛み止め（頑張って使わなかった。本番では使うかも）
タオル（出番なし。暑い日や、雨が降ったら必要か？）
折りたたみ傘（雨降らず出番なし）


＜体調＞
スタミナは問題なし。歩行中はかなり食べ物を食べた。ブラックサンダー３個。飴２個。ミルキー４個。おにぎり２個。上富良野丼１個。ホットコーヒー一杯。ちなみに朝食は別。晩御飯は家に着いてからおかずと焼酎一杯だけ。
今回も足にマメは出来なかった。テーピングもしていないし、ボルダースポーツ（皮膚保護クリーム）も使っていない。５本指靴下に普通の靴下を重ね履きしただけ。でもちょっと違和感は感じたので、ボルダースポーツは塗っておいた方がいいかも。
右のくるぶしが靴に当たって少し痛かった。
右ひざの痛みは、ゆっくりなら曲げられるが、歩行の際の小さな早い曲げには耐えられなかった。
入浴を控え、右ひざをアイシング。


＜翌日＞
朝起きて、おっ、結構歩けると思ったが、ノートパソコンと弁当を持って通勤したら、右ひざがやっぱり痛い。荷物を持たないと大丈夫。帰りも同じ。腰も少し痛い。職場ではびっこをひいて歩く。みんなにどうしたんですかと声をかけられる。

＜翌々日＞
右膝は外側が痛い。腰も右側が痛い。でも昨日より歩行は楽になった。

５０ｋｍウォークの結果、１００ｋｍ歩くのに不安あり。でも、右ひざの痛みをごまかして歩けることはわかった。左足でカバーしているはずだが、左足には異常はない。軽い筋肉痛のみ。